Ceann-latha: 28 Gearran, 2024
Nuair a thig e chun gym malairteach agad, is e an dealbhadh a h-uile dad. Tha an dealbhadh chan ann a-mhàin a’ ciallachadh gum bi e comasach don luchd-ceannach agad gluasad gu saor air feadh an gym, ach bidh e cuideachd a’ cruthachadh ambiance a tha gun samhail don àite agad. Bidh an ambiance seo a’ cumail do luchd-ceannach a’ tighinn air ais airson an cuid obrach.
Gus do chuideachadh le bhith a’ dealbhadh do gym, lean na molaidhean seo:
Beachdaich air àite agus àite
Bu chòir do gyms a bhith cho farsaing ‘s a ghabhas oir feumaidh iad diofar eacarsaichean a dhèanamh le grunn dhaoine eadar-dhealaichte aig an aon àm. Leis a h-uile duine a 'coiseachd timcheall an lùth-chleas agad, chan eil thu airson gum bi iad a' bualadh air a chèile no air gin de na h-innealan. Bu chòir do dhealbhadh gym cuideachd a cheadachadh
airson leudachadh san àm ri teachd no barrachd uidheamachd a chur ris.
Nuair a thòisicheas tu a’ dealbhadh an talla spòrs agad an toiseach, is dòcha nach eil fios agad dè na h-innealan no an uidheamachd as mòr-chòrdte. Air an adhbhar seo, tha e nas fheàrr dìreach dhà no dhà de gach inneal òrdachadh gus an urrainn dhut coimhead air daoine agus faicinn dè na rudan a tha iad a’ còrdadh riutha. Is iad sin na stuthan as urrainn dhut barrachd òrdachadh san àm ri teachd.
Leigidh seo leat cuideachd an àite a lìonadh thar ùine, an àite a bhith a’ tighinn gu co-dhùnadh grunn uidheamachd òrdachadh le whim, eadhon ged is dòcha nach e sin a tha a dhìth air do luchd-taic.
Tog Àrainneachd Thaiceil
Nuair a bhios tu a’ dealbhadh gym malairteach, feumaidh tu dealbhadh ann an dòigh a bhrosnaicheas brosnachadh. Bu chòir dhut aire a thoirt do na dathan san t-seòmar, solais, càileachd adhair agus fionnarachadh-àile.
Is dòcha gum bi thu airson sgeadachadh balla a thaghadh a bhrosnaicheas do luchd-dèiligidh gus cumail orra ag obair a-mach, eadhon nuair a tha an neart aca a’ nochdadh. Is dòcha gum bi thu airson telebhiseanan no siostaman stereo a chuir ris gus an urrainn dhaibh an ùine a chuir seachad leis na fuinn as fheàrr leotha agus na taisbeanaidhean telebhisean aca fhad ‘s a bhios iad ag eacarsaich.
Tagh Flooring
Is e an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh an seo gur dòcha gu feum thu diofar sheòrsaichean flooring ann an diofar phàirtean den gym. Mar eisimpleir, bidh feum agad air làr sprint track airson obair prowler agus sled. Tha flooring slighe sprint gu math tana agus chan eilear an dùil gun gabh e buaidh mhòr. An coimeas ri sin, tha flooring le cuideam an-asgaidh trom-dhleastanas agus thathar an dùil a bhith a’ gabhail a-steach buaidh dumbbells agus cuideaman a thèid sìos air an làr gach latha.
San fharsaingeachd, feumaidh tu beachdachadh air an caitheamh is deòir leantainneach a gheibh an làr agad bho na ceudan de dhaoine a’ coiseachd timcheall an gym gach latha. Dèan cinnteach gun tagh thu làr a ghlacas buaidh, a dhìonas an làr fodha, agus a dh’ fhaodadh tuiteam cuideigin a lughdachadh gun fhios nach bi tubaist ann.
Beachdaich air Slàinteachas
Tha e gu tur riatanach a bhith comasach air smachd a chumail air glainead an gym agad. Às deidh na h-uile, le uimhir de dhaoine a’ fallas air an làr agus innealan, chan eil thu airson gum faigh an gym agad cliù airson a bhith salach! Is e an fhìrinn chruaidh gum faod mòran dhaoine a bhith ga fhalamhachadh ann an aon rùm fàileadh a chruthachadh, agus mar sin tha e cudromach beachdachadh air sìoladh èadhair a leasaicheas càileachd an adhair anns an gym agad.
Bu chòir dhut cuideachd planadh far an cuir thu na seòmraichean glacaidh agus na frasan agad. Bidh seo deatamach airson glainead an gym agad. Bidh mòran dhaoine a’ tighinn don talla-spòrs air an saor-làithean no ron obair, agus mar sin feumaidh iad an fallas is an grime a nighe mus till iad dhan latha aca.
Mu dheireadh, dèan cinnteach gun toir thu seachad tubhailtean is sreapan gus an urrainn do dhaoine na h-innealan a ghlanadh às deidh dhaibh an cleachdadh gus am bi iad deiseil airson a dhol airson an ath neach.
Plana le Sàbhailteachd nad inntinn
Tha sàbhailteachd do luchd-taic deatamach airson gym malairteach sam bith. Faodaidh dochann bho thubaistean san àite agad agus cleachdadh ceàrr uidheamachd a bhith millteach. Gus leòntan a lughdachadh, feumaidh tu an àite agad a chumail fosgailte. Bu chòir dhut cuideachd beachdachadh air:
A’ dèanamh cinnteach à stòradh gu leòr
Ged a roghnaicheas mòran dhaoine na stuthan aca a stòradh anns na seòmraichean glacaidh, is dòcha gum bi iad airson na siùcairean, botail uisge agus fònaichean aca fhèin a thoirt a-steach don àite lùth-chleas.
A 'sgrùdadh uidheamachd
Dh’ fhaodadh uidheamachd mì-ghnàthach do luchd-taic a ghoirteachadh, mar sin dèan cinnteach
thoir sùil bho àm gu àm a bheil na h-innealan agad ann an òrdugh obrach ceart. A bharrachd, ma bheir thu fa-near gu bheil inneal gu tric air a làimhseachadh gu ceàrr le luchd-taic, dèan cinnteach gun cuir thu stiùireadh sàbhailteachd air balla faisg air làimh.
Feuch an “Riaghailt nan Cairtealan”
Mar as trice tha e nas fheàrr do gyms malairteach an sgìre a roinn ann an cairtealan agus cairteal ainmeachadh airson gach roinn. Tha a rùn fhèin aig gach earrann; bu chòir raon cardio a bhith agad, àite taghte, raon iarann mòr, agus raon fo-ghnìomhach. Nì seo cinnteach à sàbhailteachd do luchd-dèiligidh oir tha e a’ cur casg air troimh-chèile agus bearradh.
Feuch ris an àite cardio agad a chuir le uidheamachd riatanach leithid treadmills, elliptals, baidhsagalan, agus barrachd air beulaibh a ’ghoireis. Bu chòir an uidheamachd taghte agad, a’ toirt a-steach ioma-gym agus innealan càbaill, a chuir ann am meadhan an gym. An ath rud, bu chòir gum biodh iarann mòr air a’ chùl le uidheamachd trèanaidh cuideam.
Bu chòir an raon fo-ghnìomhach a bhith coileanta le matan fallaineachd, bàlaichean seasmhachd, agus dumbbells. Faodaidh tu an roinn seo a mheasgachadh le iarann mòr ma tha thu cuibhrichte a thaobh àite agus gnìomh.
Ceannaich an uidheamachd riatanach
Tha e cudromach an uidheamachd gym ceart a cheannach airson an gym malairteach agad. Ged a tha thu ag iarraidh gum bi an lùth-chleas agad gun samhail, feumaidh tu fhathast na rudan riatanach a cheannach, leithid treadmills, streapadairean staidhre, agus barrachd. Is iad sin na stuthan a bhios mòran dhaoine a’ ceannach ballrachd san gym, agus mar sin ged a bhios tu airson uidheamachd fallaineachd eile a tha a’ seasamh a-mach a thabhann, tòisich le bhith dèanamh cinnteach gu bheil na stuthan agad a thig do luchd-ceannach thugad sa chiad àite.
Thoir do Bhuidseat gu Cunntas
Fhad ‘s a tha e comasach dha cuid gym malairteach do bhruadar a dhealbhadh, tha cuid eile air buidseat teann. Ach, dìreach leis gu bheil cuingealachaidhean agad, chan eil sin a’ ciallachadh nach urrainn dhut an talla spòrs malairteach as fheàrr san sgìre a dhealbhadh. Obraich còmhla ri solaraichean uidheamachd gym a bheir seachad lasachaidhean air uidheamachd ùr is cleachdte, còmhla ri pasganan a fhreagras air na feumalachdan agad.
Seòladh puist
COMHCHRUINNEACHADH
Feumaidh stèidheachadh talla-spòrs malairteach soirbheachail dòigh-obrach coileanta a thaobh grunn
thaobhan. Tha prìomh bheachdachaidhean a’ toirt a-steach dealbhadh àite is àite, cruthachadh taic
àrainneachd, a 'taghadh flooring iomchaidh, a' toirt prìomhachas do shlàinteachas, a 'cur an gnìomh ceumannan sàbhailteachd, a' feuchainn ri "Riaghailt nan Cairtealan," a 'ceannach uidheamachd riatanach, agus a' toirt aire do chuingealachaidhean buidseit. Le bhith a’ dèiligeadh ris na factaran sin, faodaidh talla-spòrs malairteach làn agus soirbheachail a bhith
air an leasachadh, a’ tàladh agus a’ cumail bhuill fhad ‘s a tha iad a’ coinneachadh ri am feumalachdan fallaineachd.
Tha sinn an dòchas gum faigh thu fiosrachadh feumail tron t-susbaint gu h-àrd againn.
Subscribe to ar naidheachdan gus ùrachaidhean fhaighinn gach seachdain co-cheangailte ri Ro-ràdh de
aodach spòrs 、 molltairean, taghaidhean airson luchd-ceannach, fuasgladh comhairle, agus Airson diofar thoraidhean anns an
gnìomhachas fallaineachd, a’ toirt a-steach kettlebells, dumbbells, uidheamachd bocsaidh, gèar yoga, goireasan fallaineachd, cuideaman, msaa. Cuideachd, cuir fios thugainn ma tha thu a’ coimhead airson mòr-reic uidheamachd fallaineachd.
Gach deagh dhùrachd!
Ùine puist: 29 Gearran-2024